Η αλήθεια είναι ότι ο Joseph Pilates δεν ήταν χορευτής. Ωστόσο, συνεργάστηκε με αρκετούς χορευτές όπως o Mikhail Baryshnikov, o George Balanchine, o Rudolf von Laban και η Hanya Holm. Ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη μέθοδο Pilates με τον χορό είναι διότι η τεχνική  Pilates απογειώθηκε όταν ο δημιουργός της ταξίδεψε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πιο συγκεκριμένα, το πρώτο studio Pilates βρισκόταν δίπλα στο New York City Ballet, με αποτέλεσμα πολλοί χορευτές να στραφούν στη μέθοδο Pilates, η οποία μετέπειτα τους βοήθησε να βελτιώσουν θεαματικά τις δυνατότητές τους.

Η μέθοδος του Pilates

Η μέθοδος του Pilates, όπως και ο χορός, χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα κατά τη κίνηση. Για να γίνει όμως πιο κατανοητή η σχέση που υπάρχει ανάμεσα στον χορό και τη μέθοδο Pilates θα περιγράψουμε μια γνωστή χορευτική κίνηση του κλασικού χορού. Για παράδειγμα, οι χορευτές μπορούν να εκτελέσουν ένα «rondejambe» στην μπάρα. Το «rondejambe» στα αγγλικά μεταφράζεται ως «circle of the leg». Ακόμα και αν μόνο το ένα πόδι κινείται, το άλλο πόδι που μένει σταθερό στο έδαφος  πρέπει να είναι συνεχώς γυρισμένο σε «turn out» θέση και τεντωμένο. Το βάρος του σταθερού ποδιού πρέπει να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο (όχι τόσο στη φτέρνα ή στα δάχτυλα, το πιο σωστό είναι να μοιράζεται στην καμάρα του πέλματος). Ακόμη και αν δεν υπάρχουν κινήσεις του βραχίονα, όπως σε μια χορογραφία, τα χέρια θα πρέπει να είναι σε καμπύλη στην πρώτη ή δεύτερη θέση, οδηγημένα από τους ραχιαίους μυς που συμμετέχουν στην κίνηση.

Ασκήσεις Pilates

Παρόμοια ακριβώς κίνηση με το «rondejambe»  χρησιμοποιείται επίσης σε ασκήσεις του Pilates. Αρχικά ο μαθητής μαθαίνει την άσκηση στο έδαφος (mat work), ξαπλωμένος σε πλάγια θέση. Στη περίπτωση αυτή ισχύουν οι ίδιες ακριβώς αρχές με την όρθια κλασική χορευτική θέση. Πιο συγκεκριμένα, κάνοντας την άσκηση στο έδαφος ο μαθητής θα εκτελέσει τις ίδιες ακριβώς κυκλικές κινήσεις. Η άσκηση θα επιτευχθεί με τη συμμέτοχη παρόμοιων μυϊκών ομάδων, με τη διαφορά ότι το σώμα βρίσκεται σε ξαπλωμένη πλάγια θέση και δεν διαθέτει την ίδια «αγχωμένη» μορφή. Επίσης, στο έδαφος ο μαθητής έχει τη δυνατότητα να ελέγξει καλύτερα το σώμα του απ΄ ότι στην όρθια στάση.

Μέθοδος εκγύμνασης. Σχέση με χορό

Σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις εκγύμνασης η μέθοδος Pilates, όπως και ο χορός, έχουν την ικανότητα να διατηρούν τους μυς γραμμωμένους. Ενώ μετά από μια σταθερή συμμέτοχη σε άλλες κοινές μεθόδους εκγύμνασης μπορεί κανείς να αντιληφθεί ότι γυμνάστηκε σε ορισμένες περιοχές του σώματος του, στο Pilates, όπως και στο χορό, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Το βάρος το οποίο οι χορευτές και οι μαθητές Pilates σηκώνουν είναι το βάρος του σώματός τους. Πολλές από τις κινήσεις, όπως το σήκωμα της παρτενέρ στον χορό, επιτυγχάνονται με την καθημερινή εκτέλεση ασκήσεων που έχουν ως στόχο την αντοχή και την μυϊκή ενδυνάμωση. Ως εκ τούτου, ολόκληρο το σώμα δέχεται την προσοχή, επειδή κάθε μυς συμμετέχει στην ενεργοποίηση του άλλου. Ως αποτέλεσμα, στη μέθοδο Pilates όπως και στον χορό οι μύες συνεργάζονται για ένα αρμονικό αποτέλεσμα το οποίο προέρχεται από την συνεργατική κίνηση ολόκληρου του σώματος.

Μαργαρίτα Πρεφτίτση
Certified Pilates Instructor
Fitmotif Profile: Margarita Preftitsi