Κατηγορία: Pilates
Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος pilates όλο και περισσότερο κερδίζει έδαφος στη ηλικίες άνω των 65 ετών. Άλλωστε ο δημιουργός της μεθόδου εξακολούθησε να εξασκεί τη μέθοδο ακόμη και όταν μπήκε στην 8η δεκαετία της ζωής του. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΑΜΠΟΥ Η άποψη ότι η άσκηση σε μεγαλύτερες ηλικίες είναι απαγορευτική είναι ένα ταμπού το οποίο ανήκει […]
Στις μέρες μας η άποψη ότι η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση και όχι μια κατάσταση που σε ακινητοποιεί κερδίζει έδαφος. Τα τελευταία χρόνια γινόμαστε μάρτυρες μιας νέας εποχής όπου η γυναίκα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης επιλέγει την άσκηση και πιο συγκεκριμένα τη μέθοδο Pilates ως έναν ασφαλή τρόπο για να φροντίζει το σώμα […]
Αρχικά θα πρέπει να αναφέρουμε ότι, αν και ο δημιουργός της μεθόδου Pilates ήταν άνδρας, ακόμα και σήμερα ο δισταγμός των ανδρών να παρακολουθήσουν ένα κατά τη γνώμη τους γυναικοκρατούμενο τμήμα παραμένει ένα ταμπού. Αυτό ίσως συμβαίνει εν πολλοίς λόγω και της προκατάληψης των ανδρών ότι η μέθοδος Pilates είναι εύκολη και σχεδιασμένη αποκλειστικά για […]
Στις μέρες μας ζούμε μια διαφορετική καθημερινότητα με κυρίαρχο στοιχείο την πρωτόγνωρη κατάσταση του #lockdown που έχει ως αντίκτυπο τη παραμονή μας στο σπίτι για αρκετό διάστημα με σκοπό να προστατέψουμε τους εαυτούς μας, την οικογένεια και τους φίλους μας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είχαμε εφεύρει και συνεχίζουμε να εφευρίσκουμε νέους τρόπους να […]
Η αλήθεια είναι ότι ο Joseph Pilates δεν ήταν χορευτής. Ωστόσο, συνεργάστηκε με αρκετούς χορευτές όπως o Mikhail Baryshnikov, o George Balanchine, o Rudolf von Laban και η Hanya Holm. Ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη μέθοδο Pilates με τον χορό είναι διότι η τεχνική Pilates απογειώθηκε όταν ο δημιουργός της […]
Yoga = ένωση – επίγνωση | Nidra = ύπνος Οπότε yoga nidra είναι ο γιόγκικος ύπνος ή ύπνος με επίγνωση. Θεωρείται η ισχυρότερη τεχνική χαλάρωσης με σημαντικές εφαρμογές όπως οι πόνοι, νευρώσεις, φοβίες, στρες, αυτοάνοσα, αϋπνίες, βοηθάει επίσης στην ανάπτυξη της μνήμης και την αύξηση της δημιουργικότητας. Χαρακτηριστικό της yoga nidra είναι η περιφορά […]
Τι και αν είμαστε ΜΟΝΟ μεσήλικες (ή λίγο κάτω, ή λίγο πάνω)! Πολλοί από εμάς έχουμε αισθανθεί ακαμψία και πόνο στην πλάτη, ακόμη και όταν ήμασταν νεώτεροι. Οι λόγοι; Πολλοί!! Μοντέρνος τρόπος ζωής = καθιστική ζωή. Διάβασμα στα φοιτητικά χρόνια για να έχεις δουλειά, στη συνέχεια πολύ δουλειά για να αναρριχηθείς στον επαγγελματικό στίβο, ώρες […]