Είναι το Personal Training μία ‘’νέα μέθοδος’’ γυμναστικής;

Το personal training συχνά χαρακτηρίζεται ως μια καινούργια μέθοδος γυμναστικής που υπόσχεται πολλά. Μία προσθήκη στα ατελείωτα συστήματα και μεθόδους  γυμναστικής, που μπορεί να δώσει κάτι νέο, κάτι καινοτόμο. Η αλήθεια όμως είναι ότι το personal training δεν αποτελεί ούτε μέθοδο (ή σύστημα) προπόνησης ούτε είναι κάτι καινούργιο. Το personal training αποτελεί για χρόνια (περισσότερα από όσα πιστεύετε), την προπόνηση σε ατομικό επίπεδο, δεν είναι μέθοδος, αλλά, χρησιμοποιούνται στα πλαίσια του μέθοδοι και συστήματα γυμναστικής για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Ας τα πάρουμε με τη σειρά.

Αρχικά, το personal training ΔΕΝ είναι μέθοδος προπόνησης, οι μέθοδοι προπόνησης είναι προπονητικά εργαλεία που μπορούν χρησιμοποιηθούν στα πλαίσια τόσο ατομικής όσο ομαδικής προπόνησης. Πιο συγκεκριμένα, ως μέθοδος προπόνησης ορίζεται ‘’η προγραμματισμένη διαδικασία που καθορίζει, πάντοτε σε σχέση με τον προπονητικό στόχο, την επιλογή των περιεχομένων, τη διάταξη των μέσων προπόνησης και τον καθορισμό της προπονητικής επιβάρυνσης’’ (Κέλλης Σπύρος, 2014).

Όπως γίνεται αμέσως αντιληπτό ένας personal ή group trainer χρησιμοποιεί διαφορετικές μεθόδους στα πλαίσια της προπόνησης που παρέχει ανάλογα με τον στόχο και τα χαρακτηριστικά των ατόμων που προπονεί. Οι διαφορά μεταξύ των δύο παραπάνω (ατομική και ομαδική προπόνηση), είναι ότι ο personal trainer σχεδιάζει, εφαρμόζει, αξιολογεί και επιβλέπει την προπόνηση ενός μόνο άτομο. Είναι η διαφορά του φροντιστηρίου (τμήματος) για μια ξένη γλώσσα με το ιδιαίτερο μάθημα στην ίδια γλώσσα. Θα ήταν παράλογο να σκεφτούμε ότι απλά και μόνο επειδή είναι ιδιαίτερο μάθημα είναι μια ‘’νέα μέθοδος’’.

Επομένως, το personal training αποτελεί την προσωπική και εξατομικευμένη υπηρεσία εκγύμνασης και για τον λόγο αυτό αποτελεί την υψηλότερου επιπέδου υπηρεσία στον χώρος του αθλητισμού.

Όσον αφορά την ‘’ηλικία’’ του, το personal training ΔΕΝ είναι κάτι νέο. Η προσωπική εκγύμναση αθλητών έχει εμφανιστεί ήδη από την αρχαιότητα και δημιουργήθηκε για να καλύψει τις ίδιες ανάγκες που υπάρχουν και σήμερα. Η ανάγκη για εμφάνιση αποτελεσμάτων με γρήγορο, αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο, υπήρχε πάντα και προϋπόθεση για να συμβεί αυτό είναι η δημιουργία των ιδανικών συνθηκών για την ανάπτυξη του αθλητή. Όπως γίνεται εύκολα κατανοητό, με το ‘’ιδανικές συνθήκες’’ δεν εννοείται (στις μέρες μας) η πολύωρη αναμονή στα όργανα, το ‘’παράθυρο’’ των πέντε λεπτών για ερωτήσεις στον γυμναστή στο τέλος του μαθήματος, ούτε το εκτυπωμένο πρόγραμμα με ‘’check’’ στις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις. Ιδανικές συνθήκες προκύπτουν μόνο μέσω του εξατομικευμένου σχεδιασμού της προπόνησης, και της εφαρμογής της, υπό την συνεχή καθοδήγηση, αξιολόγηση και ανατροφοδότηση του αθλητή.

Τα οφέλη της προσωπικής και ατομικής αντιμετώπισης ενός ατόμου, σε οποιονδήποτε τομέα (εκπαίδευση, ίαση, αθλητισμός κτλ.), είναι αναγνωρισμένα και εφαρμόζονται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Το personal training αποτελεί μόνο την συνέχεια αυτής της προσωπικής παροχής υπηρεσιών, στον τομέα του αθλητισμού.

Γιάννης Χριστούλας
Human Performance Specialist BSc, MSc
Fitmotif profile: Yiannis Christoulas