@el_wellnessworld (Despina Kavourtzidou)

Φρόντισε το σώμα σου. Δώσε του όλη την αγάπη και την υπομονή σου. Είναι ό,τι πολυτιμότερο έχεις!  Είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά σου ανήκει. Είναι το σπίτι της ψυχής σου. Ο δρόμος της προσωπικής σου ανάπτυξης, της αυτοβελτίωσης, ξεκινά μέσα από την κατανόηση πως χρειάζεται να νοιάζεσαι έμπρακτα για σένα! Να φροντίζεις την υγεία σου σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξης. Ξεκινώντας με το πρώτο επίπεδο, που είναι το φυσικό σου σώμα. Κάνε το δυνατό, ανθεκτικό, ευλύγιστο, μάθε το ν' αναπνέει ολοκληρωμένα, να κινείται με άνεση και αυτοπεποίθηση, αλλά και να μπορεί να μένει ήρεμο όταν ο νους το έχει ανάγκη!

Αν ψάχνεις καθοδήγηση, έλα να σχεδιάσουμε μαζί τα βήματα προς τον στόχο σου. Κι εγώ θα βρίσκομαι στο πλευρό σου σε όλη την πορεία. Μέχρι να μπορείς να συνεχίσεις μόνος με αυτοπεποίθηση το ταξίδι σου... Μπορείς να επιλέξεις τη μέθοδο άσκησης που σου ταιριάζει περισσότερο ή και έναν συνδυασμό μεθόδων. Φυσικά, όποια κι αν είναι η μέθοδος που θα ακολουθήσουμε, πάντα θα δίνουμε χώρο και στην άσκηση της αναπνοής και της συνειδητής χαλάρωσης. Και φυσικά, η άσκησή μας μπορεί να γίνεται σε εσωτερικό ή και εξωτερικό χώρο, ανάλογα με την εποχή και τη διάθεσή μας!

• Pilates (mat, props, equipment & Aerial)
• Bodyweight Training (το σώμα σου είναι το γυμναστήριό σου)
• ΤRX (Suspension Training)
• Functional Traning with props (Dumbells, Kettllebells, Bands, Bosu, Equalizer, Fitball and many more!)
• Y O G A (Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Nidra & Aerial).
• Thai Massage

Σπουδές

Σπούδασα στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ (ΤΕΦΑΑ, ΑΠΘ), με κατεύθυνση σπουδών "Αναψυχή, Αθλητικός Τουρισμός και Υγεία" και ειδικότητα "Αθλητικές Δραστηριότητες Κλειστού Χώρου (Fitness)". Eπίσης, σπούδασα Παιδαγωγικά (ΠΤΔΕ, ΔΠΘ) και έκανα μεταπτυχιακές σπουδές στις Επιστήμες της Αγωγής και την Εκπαίδευση Ενηλίκων (ΕΑΠ).

Η επαγγελματική μου εκπαίδευση περιλαμβάνει μεταξύ άλλων

• Advanced Hatha Yoga Teacher Training (Yoga Alliance E-R.Y.T. 200), (Yoga & Budo Center).
• Pilates Teacher Training, (North Academy of Fitness).
• Aerial Pilates Teacher Training, (North Academy of Fitness).
• Garuda Kids Yoga & Aerial Kids Yoga Teacher Training (Yoga Alliance Certified), (Siddhi Yoga Shala).
• Yoga4Kids Teacher Training (Yoga Alliance E-R.C.Y.T. 100), (YogAcademy).
• Thai Massage (Kavi Hasta Massage School).
• Πρώτες Βοήθειες – Καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση – Χρήση απινιδωτή, (Ιατρική Σχολή ΑΠΘ).

Τέλος, έχω παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων στο ευρύτερο πεδίο της επιστήμης της Ψυχολογίας και της Αυτοβελτίωσης. Τα ερευνητικά μου ενδιαφέροντα τα τελευταία χρόνια είναι στραμμένα στο πεδίο της Ενσυνειδητότητας (Mindfullness).