YOGA NIDRA: the yogic sleep

Yoga = ένωση – επίγνωση   |    Nidra =  ύπνος
Οπότε yoga nidra είναι ο γιόγκικος ύπνος ή ύπνος με επίγνωση.
Θεωρείται η ισχυρότερη τεχνική χαλάρωσης με σημαντικές εφαρμογές όπως οι πόνοι, νευρώσεις, φοβίες, στρες, αυτοάνοσα, αϋπνίες, βοηθάει επίσης στην ανάπτυξη της μνήμης και την αύξηση της δημιουργικότητας.
Χαρακτηριστικό της yoga nidra είναι η περιφορά της συνειδητότητας στο σώμα (nyasa).
Είναι μια συνειδητή φυσική συναισθηματική κ διανοητική χαλάρωση. Για να επέλθει απόλυτη χαλάρωση πρέπει να υπάρχει επίγνωση. Μία ώρα yoga nidra ισοδυναμεί με 4 ώρες ύπνου.
Σε αυτή την κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης έχουμε δυνατότητα να έρθουμε σε επαφή με το υποσυνείδητο και το ασυνείδητο εκεί φυτεύουμε την sankalpa.
Η sankalpa είναι μια απόφαση θετικής αλλαγής για τον εαυτό και τη ζωή μας. Σκοπός της sankalpa είναι να αυξήσει τη δύναμη της θέλησης και να καλλιεργήσει την αποφασιστικότητα.
Η διαφορά με το διαλογισμό είναι ότι είμαστε ξαπλωμένοι.
Κάθε Παρασκευή στις 19:30.

Vira Home Studio
Yoga & Pilates Studio
Fitmotif profile: Vira Home Studio